Wij adviseren u graag in de online chat of via: orders@premiumbarefoot.com
Wandelen, beweging en gezondheid Verhalen en merken
Activeer je voeten én handpalmen met sensomotorische tools van NABOSO – NABOSO activation-, performance- en neuro-inlegzolen, foot recovery socks, neuro ball, splay.
Voeten vormen de basis van elke beweging. Wees eens eerlijk: geef jij ze genoeg aandacht? Voel je je voeten tijdens het lopen? Denk je na over de ondergrond waar je overheen loopt?
Juist je voeten sturen bij elke stap duizenden signalen naar alle hoeken van je lichaam, zodat het weet hoe het moet reageren en bewegen. Het stimuleren van je voeten helpt je om bewuster te lopen en je aandacht erbij te houden.
Daardoor worden onze bewegingen beter gecoördineerd, voelt het lichaam zich prettiger en wordt het leven simpelweg leuker.
En dat is precies waarom NABOSO is ontstaan – onze Amerikaanse naamgenoot die zich richt op de ontwikkeling van sensomotorische hulpmiddelen om de voeten te activeren en zo te zorgen voor een betere verbinding tussen je brein en je lichaam.
Sensomotoriek is de samenwerking tussen zintuigen en lichaamsbeweging. Het is de reactie van ons lichaam op wat het ziet, hoort, ruikt, proeft, voelt via aanraking of op welke manier dan ook waarneemt. Zintuigen en bewegingsapparaat werken daarbij gecoördineerd samen.
Sensomotorische reacties zijn meestal onbewust, gestuurd door natuurlijke reflexen en aangeleerde bewegingen. Simpel gezegd: het zijn reacties van ons lichaam op prikkels van buitenaf die we via onze zintuigen oppikken. Denk aan het terugtrekken van je hand als je je aan een doorn prikt, of het automatisch naar je mond brengen van je vingers als er ineens een stukje chocolade in zit.
Ook gewoon staan of zitten hoort bij sensomotorische bewegingen. Bij verkeerde bewegingsgewoonten, zoals onderuitgezakt achter de computer zitten, kunnen sommige spieren langdurig overbelast raken en kunnen er verschillende klachten ontstaan (rug, nek of het bewegingsapparaat).
Dit soort klachten worden aangepakt met bewegingstherapie en sensomotorische stimulatie, waarbij het lichaam een betere samenwerking tussen zintuiglijke prikkels en beweging opbouwt en oefent.
In dit artikel kijken we stap voor stap naar concrete producten voor sensomotorische stimulatie. Omdat we ons vooral richten op producten van het Amerikaanse merk NABOSO, waarmee we bij naBOSo samenwerken, stellen we het eerst even aan je voor. Ook zodat je begrijpt waarom we dezelfde naam dragen.
Ken je de term podiatrie? Dat is een medische discipline die zich bezighoudt met onze voeten. Echt specifiek met voeten. Het verhaal van NABOSO begon bij een podotherapeut die volledig opging in haar werk. Ze behandelde aandoeningen en blessures, maar zocht ook naar de oorzaken ervan.
Tijdens haar jarenlange praktijk ontdekte ze dat de natuur ons niet voor niets een voet met duizenden zenuwuiteinden heeft gegeven. En dat er door het trainen en stimuleren van die punten bijzondere dingen kunnen gebeuren. Dingen die ons terugbrengen naar natuurlijk bewegen.
Achter het merk met een Tsjechisch klinkende naam staat dr. Emily Splichal, ook met een vleugje Midden-Europese klank. Hoe zit dat? Dr. Emily is geen Tsjech, zoals je misschien zou denken; haar familie roots liggen in buurland Duitsland. Wel heeft ze een warme band met Tsjechië. Ze komt vaak naar Praag om lezingen te geven over haar werk, en tijdens zo’n lezing ontstond ook het idee voor de naam NABOSO:
‘Toen ik mijn eerste product ontwikkelde, ging ik naar Praag om een lezing te geven en iemand had het woord NABOSO op een T-shirt staan. Ik vond het meteen interessant, vroeg wat het betekende en zodra ik hoorde dat NABOSO “op blote voeten” betekent, wist ik dat mijn bedrijf met dit woord verbonden moest zijn,’ vertelt de oprichter zelf.
Dr. Emily Splichal is een wereldwijd erkende podotherapeut en specialist in menselijke beweging. In haar onderzoek combineert ze medische expertise met jarenlange praktijkervaring op het gebied van bewegen en zintuiglijke waarneming. Ze gaf lezingen over haar unieke benadering van beweging in 35 landen voor meer dan 20.000 professionals en wordt wereldwijd gezien als een autoriteit op het gebied van lopen op blote voeten en revalidatie. De kern van dr. Emily’s onderzoek is dat onze ervaringen gebaseerd zijn op zintuiglijke stimulatie – simpel gezegd: het trainen en activeren van onze zintuigen – en op ons vermogen om die informatie effectief waar te nemen en te verwerken.
Het motto van NABOSO is FEEL MORE TO MOVE BETTER, vrij vertaald: VOEL MEER EN BEWEEG BETER. Het doel van NABOSO is om onze beweging, zintuigen en het leven in het algemeen te verbeteren – door een betere koppeling tussen lichaamsbeweging en zintuiglijke input. En dat op een heel prettige manier – via voetmassage.
Door neurostimulatie worden duizenden zenuwuiteinden geactiveerd en getraind, waardoor ze intensere prikkels naar de hersenen sturen. Die reageren vervolgens alerter en gevoeliger op alle bewegingen van ons lichaam.
Zenuwen lopen door het hele lichaam en voeren allerlei taken uit die de hersenen aansturen. Ze werken als een perfect communicatienetwerk dat impulsen naar de hersenen brengt en vanuit de hersenen weer doorstuurt naar de juiste organen en lichaamsdelen. Door zenuwuiteinden te stimuleren, wordt dit onmisbare communicatieproces scherper en beter getraind.
En zoals we weten: trainen leidt tot betere resultaten. Bovendien gebeurt dit allemaal passief. Jij trekt gewoon sokken aan of legt inlegzolen in je schoenen en je hoeft er verder niet over na te denken – je lichaam regelt de rest.
NABOSO is niet alleen een merk, het is een hele filosofie. NABOSO-producten zijn ontwikkeld om niet alleen bestaande klachten van het bewegingsapparaat aan te pakken, maar ook om het ontstaan ervan te helpen voorkomen.
Door regelmatige stimulatie van zenuwuiteinden worden in ons lichaam duizenden kleine processen geactiveerd die op de lange termijn juist helpen in de communicatie–zenuwen–hersenen–beweging. Daardoor worden je zintuigen onbewust scherper en worden juiste bewegingspatronen getraind.
Achter elk product zit zeer zorgvuldig onderzoek en ontwikkeling. Ze worden toegepast binnen medische disciplines zoals neurorevalidatie, orthopedie, podiatrie en kindergeneeskunde, én in de sportwereld.
De producten werden en worden wereldwijd gebruikt in therapeutische praktijken en behandelcentra bij neuropathieën en motorische problemen. Daardoor beschikt het merk over waardevolle data en kan het de invloed en ontwikkeling bij gebruik in de praktijk volgen. NABOSO volgt het positieve effect van stimulerende massageproducten ook in verschillende sporten.
Dankzij onderzoek, cijfers en data kunnen wij – en veel patiënten en sporters – bevestigen dat NABOSO-producten aantoonbaar de functie van het bewegingsapparaat herstellen, de coördinatie van bewegingen verbeteren, de hersenen en de verwerking van signalen in het zenuwstelsel versterken door stimulatie van zenuwuiteinden in de voetzolen.
Over het onderzoek zegt dr. Emily: ‘Een van de meest indrukwekkende veranderingen die we zien met NABOSO-producten, is bij patiënten met chronische neurologische aandoeningen. Ik las onderzoek over hoe textuur het onderbewuste en de balans van de voeten positief kan beïnvloeden bij mensen met multiple sclerose, Parkinson en neuropathie.
Maar toen ik de reacties en emoties zag van mensen die hun voeten weer konden voelen of zonder aarzeling konden lopen, was dat adembenemend. Precies dat motiveert ons merk om mee te doen aan medisch onderzoek. En nu we nieuwe producten ontwikkelen, kijken we altijd naar de ruimte voor neurorevalidatie en de mogelijke kans om de gezondheid en het leven van patiënten positief te beïnvloeden.’
Weet je nog die periode waarin puntige schoenen helemaal in de mode waren? We hoeven niet eens terug naar de donkere middeleeuwen: een smalle, puntige neus zie je vandaag de dag nog steeds vaak in schoenenwinkels en ketens.
Gesloten schoenen geven meestal niet genoeg ruimte zodat onze tenen vrolijk kunnen meedoen in de voetafwikkeling tijdens het lopen. En juist daarvoor hebben we ze. Tenen helpen bij betere balans en stabiliteit.
Het opsluiten van tenen in smalle schoenen is vaak de oorzaak van allerlei teenstandafwijkingen – niet fijn om te zien en ook niet fijn voor je lichaam. Teenmisvormingen zijn helemaal niet zeldzaam, integendeel. Maar weinig mensen weten dat je er wél iets aan kunt doen.
NABOSO kwam met een oplossing die KOREKTORY PRSTŮ Splay heet.
Deze universele teenspreiders zijn ontworpen om bij regelmatig gebruik de natuurlijke vorm van je voet en tenen te helpen herstellen. Ze corrigeren de stand van de tenen en brengen ze terug richting de juiste positie.
Waarom is dat zo belangrijk? Bij een gezonde, natuurlijke manier van lopen gebruikt je voet het hele contactoppervlak – inclusief de tenen. En om goed te kunnen werken, hebben tenen hun eigen ruimte nodig. Dat helpt vervolgens ook bij een betere houding, balans en stabiliteit tijdens het lopen.
KOREKTORY PRSTŮ Splay kun je overdag dragen, zodat ze direct hun werk doen. Of je geeft ze de nachtdienst: dan werken ze voor jou aan een betere teenstand. Voor een algehele verbetering van coördinatie en voetfunctie tijdens het lopen raden we aan om ze tegelijk te gebruiken met een willekeurige NABOSO-inlegzool.
Het is klein, rond, licht bobbelig en voelt heel prettig aan. Wat is het? NABOSO NEURO BALL, een massage- en ontspanningstool 3-in-1. Eén slimme bal kan de handige handen van een masseur prima vervangen – gerust meerdere keren per dag. Dankzij kleine piramidevormige nopjes activeert de bal de zenuwuiteinden in je voetzolen, waardoor je hele voet én je waarnemingsreacties worden geprikkeld. En bovendien: het voelt zó fijn.
Wat betekent 3-in-1? Deze kleine bal bestaat namelijk uit drie delen. Met een simpele beweging kun je hem in twee helften splitsen, en binnenin vind je nóg een speciaal mini-balletje voor acute ontspanning van de voetspieren. En op de twee halve bollen kun je beide voeten tegelijk masseren. Doordacht tot in het kleinste detail.
NEURO BALL is het kleinste en meest compacte stimulatiehulpmiddel. Dat doet niets af aan de werking – integendeel. Ideaal voor elke gelegenheid. Het geeft ontspanning onderweg én ’s avonds thuis op de bank. Hij past in je tas en komt ook probleemloos door de security op het vliegveld.
‘Dat het prettig en goed is om je voeten te masseren met een egelbal of tennisbal, hoeven we eigenlijk niet eens uit te leggen. NABOSO NEURO BALL werkt vergelijkbaar, maar het oppervlak met kleine piramides stimuleert en doorbloedt de zachte weefsels van de voet prachtig. Als je met je hiel op de juiste plek drukt, kun je de bal in twee halve bollen splitsen – dat vind ik er het leukste aan. Op die halve bollen kun je met beide voeten tegelijk staan; ze rollen niet weg, waardoor je heel gericht plekken kunt aanpakken die je wilt “proeven”, masseren en ontspannen.
In de bal zit ook een klein balletje waarmee je aan het einde van de massage heel precies de gevoeligste plekken kunt opzoeken en losmaken. Dit is een heel geschikt hulpmiddel voor gezonde voeten: het helpt overbelaste structuren te ontspannen en stimuleert tegelijk de voetspieren voor verdere prestaties,’ zegt Bc. Hana Tonarová, fysiotherapeut bij gezondheidscentrum HoneyCare.
Een van de eerste producten die NABOSO ontwikkelde, waren inlegzolen. Waarom? Dr. Emily houdt zich bezig met podiatrie – dus klachten die met onze voeten te maken hebben – en met beweging, of beter gezegd: hoe onze voeten beweging beïnvloeden.
Door jarenlang onderzoek ontdekte ze dat de invloed van de voeten op het bewegingsapparaat enorm is, dat je door het versterken van je voeten ook je lichaam versterkt, en dat de ideale schoenen voor de gezondheid eigenlijk géén schoenen zijn.
Niet altijd en niet voor iedereen is het mogelijk om meteen over te stappen op lopen op blote voeten. Een sensomotorische inlegzool werkt in theorie als een vervanging van barefoot lopen. Hij stimuleert de voet, bevordert de doorbloeding en traint zo je zintuiglijke waarneming tijdens het lopen – ook bij alledaagse activiteiten. Met deze inlegzolen ontdek je hoe het voelt om je voeten écht te voelen.
Je hoeft de inlegzool trouwens niet van ’s ochtends tot ’s avonds te dragen. Het kan een ochtendritueel worden dat je op weg naar je werk een fijne start geeft. Of juist een avondmoment van ontspanning, waarbij de doorbloeding van je voeten helpt om de vermoeidheid van een lange dag van je af te laten glijden. Precies voor actief gebruik zijn de NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Activation ontwikkeld, met een gemiddeld stimulatieniveau.
Net als bij dagelijkse activiteiten werkt voetstimulatie ook geweldig tijdens het sporten. Het versterken van je voeten tijdens training zorgt voor een intensere training – zowel qua gevoel als fysiek. Voor sporters zijn de NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Performanceontworpen: door het lage stimulatieniveau blijft de voet actief, zonder dat het je focus op prestaties verstoort.
Alle NABOSO-inlegzolen zijn zo ontworpen dat je de maat en vorm eenvoudig aanpast aan je voet (en je schoen). Trek je gewone binnenzool over en knip hem uit met een schaar.
Voetstimulatie heeft ook in de geneeskunde een grote impact. Wetenschappers hebben al aangetoond dat doorbloeding van de voeten en stimulatie van zenuwuiteinden in de voetzolen een belangrijke positieve invloed kan hebben bij patiënten met verschillende typen neuropathie.
Speciaal voor dit doel zijn de NABOSO SENZOMOTORICKÉ VLOŽKY Neuroontwikkeld, die zorgen voor een hoog en intens stimulatieniveau. Ze zijn ook geschikt voor revalidatie- en neurorevalidatieprogramma’s gericht op betere balans en stabilisatie, looptraining en het verlagen van het valrisico.
Onze tip: Wil je overstappen van gewone schoenen naar barefoot? Stimulerende NABOSO-inlegzolen maken die overgang makkelijker. Door regelmatig gebruik worden je voeten al snel sterker en voelen de eerste kilometers op barefootschoenen als een heerlijke wandeling. Meer over de overstap naar barefoot schoenen lees je in het artikel Waarom kiezen voor barefoot schoenen, en hoe kies en draag je ze.
Een permanente mini-massage voor je voeten – dat zijn NABOSO FOOT RECOVERY SOCKS: sensomotorische sokken met een speciale textuur aan de binnenkant. Je hebt nog nooit sokken zo intens gevoeld aan je voeten, dat beloven we (en nee, we bedoelen niet de “concurrentie” van voetbalsokken in een kleedkamer).
Deze sokken zijn er bij elke stap: ze stimuleren je voetzolen continu, of je nu staat, loopt of rent. Het zijn onvermoeibare werkers die door stimulatie van zenuwen in de voetzolen je doorbloeding ondersteunen, spieren helpen ontspannen en je zintuigen prikkelen. Zo dragen ze positief bij aan je algehele gezondheid en conditie.
Aan de binnenkant van het voetgedeelte zitten kleine, puntige piramides die je er steeds aan herinneren dat je lichaam óók voeten heeft. Door deze activatie ga je tijdens het lopen onbewust de spieractiviteit in je hele bewegingsapparaat aanpassen en daarmee verbeter je je houding.
Het woord recovery in de naam verklapt dat het ideale moment om NABOSO-sokken aan te trekken na belasting of training is, en ’s avonds, na een lange dag. Voor herstel en tegen vermoeidheid werken ze perfect; de aanbevolen draagtijd is minstens zestig minuten. Maar sommige mensen hebben juist een oppepper nodig in de ochtend, wanneer de voeten stijf en gevoelig zijn. Trek ze gewoon aan voor je wandeling naar de badkamer en tijdens het ontbijt maken. Na twintig minuten voelen je voeten als nieuw – warm, ontspannen en klaar voor de dag.
Het doel van NABOSO-sokken is niet om ze de hele dag te dragen, maar lang genoeg zodat je voeten een fijne dosis ontspanning krijgen als beloning, voor alles wat ze voor je doen. Voor sommigen kunnen de eerste stappen pittig zijn, misschien zelfs wat onprettig. Iedereen is anders gevoelig. Maar ons lichaam is een liefdevolle tempel die openstaat voor positieve verandering.
Na een paar dagen ben je eraan gewend en ga je die intensieve voetmassage zó waarderen dat het lastig wordt om een dag over te slaan en de sokken eindelijk in de was te gooien (op een fijnwasprogramma, geen agressieve middelen, en in de droger alleen als het echt moet – op lage temperatuur).
Er zijn drie varianten:
‘De sensomotorische kniekousen NABOSO KNEE HIGH RECOVERY SOCKS gebruik ik vooral voor herstel na zware trainings- en wedstrijddagen, maar soms ook vóór fysieke activiteit om mijn benen beter “wakker” te maken. De ruwe structuur onder de voeten helpt me om mijn voetzolen te masseren, de doorbloeding te stimuleren en een gevoel van verlichting te krijgen. De hoge compressiesok helpt me om de kuitspieren beter doorbloed te houden en te herstellen. Ik raad deze sokken aan aan iedereen die op hoog niveau sport en kwalitatief wil herstellen,’ vertelt Lukáš Vraštil, profvoetballer bij SK Sigma Olomouc.
Heb je ineens het gevoel dat je voeten al deze activerende helpers nodig hebben? Terecht: je voeten verdienen aandacht, zorg en rust – ze dragen ons liefdevol de hele dag, soms zelfs de hele nacht. Wil je ze regelmatig een combinatie van ontspanning én activatie geven, dan raden we aan om NABOSO FOOT RECOVERY KIT te proberen.
Deze complete set bevat de drie populairste NABOSO-producten:
Door zenuwuiteinden in je voetzolen te activeren, maak je niet alleen je voetzolen wakker, maar ook je benen en je hele lichaam. Je merkt het al snel aan je humeur: je voelt je minder moe en je prestaties verbeteren – overdag én tijdens sporttraining. Deze sensomotorische combo helpt je ’s ochtends, overdag en ’s avonds. Jij kiest waar je op dat moment zin in hebt.
‘Allemaal. Mijn favorieten zijn de activerende inlegzolen, NEURO BALL en RECOVERY SOCKS. Elke ochtend loop ik thuis op pantoffels met de inlegzolen erin. Dat maakt mijn voeten en lichaam wakker en geeft me een vliegende start voor een nieuwe dag vol beweging. Op kantoor loop ik meestal op blote voeten. ’s Avonds voor het slapengaan ontspan ik mijn voeten graag met de NEURO BALL, voordat ik de RECOVERY SOCKS aantrek.
Ik geloof in onze producten en gebruik ze in mijn dagelijkse routine,’ zegt dr. Emily Splichal. En wat worden jouw NABOSO-rituelen?
Heeft je hoofd nu het gevoel dat je alle NABOSO-producten móét hebben? Mooi zo – wees er niet bang voor en ga ervoor. Begin rustig, bijvoorbeeld met de massagebal NEURO BALL. Maak van die fijne mini-massage een vast ritueel (bijvoorbeeld ’s avonds). Dat lukt zelfs op de bank tijdens een serie – je hoeft er alleen even aan te denken.
Door regelmatige voetmassage merk je al snel veranderingen – in je manier van lopen, in je lichaam en in hoe je je omgeving ervaart. En een bonus? Die positieve veranderingen gaan vaak samen met een glimlach, die mensen om je heen graag teruggeven.
Leef voluit. Voel je beweging. Leer opnieuw naar je lichaam te luisteren – het zal je belonen. De wereld komt dichterbij.
‘Ik ben een groot voorstander van barefoot schoenen. Het is een geweldige manier om de natuurlijke functie van de voet te ondersteunen en de sensorische stimulatie te vergroten. Bijna alle voettypen kunnen profiteren van barefoot schoenen, en ik heb gemerkt dat je in combinatie met NABOSO-inlegzolen echt een compleet stimulerend en versterkend effect krijgt. Ik heb drie pijlers voor gezonde voeten die ik aan al mijn patiënten en iedereen met wie ik spreek aanraad als preventie van pijn en klachten – activatie, kracht en herstel:
Activatie betekent dat we onze voeten zintuiglijk gevoelig houden door op blote voeten te lopen, op de NEURO BALL te staan of over gras te lopen. Deze dagelijkse zenuwstimulatie helpt ons bewust te blijven van onze houding en verbindt ons met de grond. Ik raad minstens 30 minuten zintuiglijke stimulatie per dag aan.
Kracht gaat over hoe sterk de voet verbonden is met de spieren aan de onderkant van de voet. Deze kleine spieren spelen een rol in elk aspect van beweging, inclusief hoe we op één been balanceren en hoe we impactkrachten opvangen. Onderzoek heeft aangetoond dat deze spieren sterker worden wanneer we barefoot schoenen dragen.
En tot slot mijn favoriet: herstel. Dat gaat over het ontspannen van je voeten aan het einde van de dag. Een stimulerende massage versterkt de voetspieren en verbetert de doorbloeding. Ik raad iedereen aan om de voeten los te maken door elke dag vijf minuten op een halve bol van de NEURO BALL te staan en ’s avonds RECOVERY SOCKS aan te trekken ter ondersteuning van de microcirculatie richting de benen.’
Dr. Emily Splichal, oprichter van NABOSO
U bevindt zich op www.premiumbarefoot.nl
Snelle levering
€ - NL
Čeština
English (US)
English
Slovenčina
Magyar
български
Polski
Dansk
Svenska
Suomi
Español
Français
Slovenščina
Română
Português
Deutsch (DE)
Deutsch (AT)
Deutsch (CH)
