Voetoefeningen – VIP online cursus + persoonlijk consult

Drie stappen naar gezonde voeten in tien minuten per dag. Wat bevat de cursus allemaal?

Basisdeel:

• Video's met 3×5 oefeningen voor de meest voorkomende voetproblemen. Elke oefening is vanuit verschillende hoeken gefilmd en uitgebreid toegelicht. (1e stap=5 oefeningen, 2e stap=5 oefeningen, 3e stap=6x5 oefeningen)
• Foto's en beschrijvingen van de oefeningen. Elke oefening is professioneel gefotografeerd vanuit verschillende hoeken en uitgebreid beschreven, inclusief het effect en mogelijke fouten bij de uitvoering.
• Oefenhandleiding "Ik begin vanaf de grond". Gedetailleerde methodische en motiverende instructies voor het gebruik van het complete oefenprogramma Voetoefeningen: waar te beginnen, hoe en wanneer te oefenen, en vooral waarom! In totaal circa 40 pagina's met tips, adviezen en aanbevelingen die leiden tot snel resultaat.
• Tests om te ontdekken hoe jouw voeten ervoor staan, notitieboekje. Met eenvoudige tests ontdek je de werkelijke toestand van je voeten en beoordeel je ook de houding van je hele lichaam. Je bewaart de beoordeling van de begintoestand van je voeten, in het notitieboekje noteer je de veranderingen tijdens het oefenprogramma en de toestand aan het einde van het programma. Je krijgt een compleet beeld van het functioneren en de houding van je eigen lichaam en voeten. Alles doe je thuis met behulp van zelfonderzoek en gedetailleerde evaluatie.
• Motivatietabellen = "kleurplaten", testformulieren en kaarten om af te drukken. Korte beschrijvingen van de oefeningen voor elke stap op één A4. "Kleurplaten" = motivatietabellen. E-book met tests. Oefenhulpmiddel voor kwalitatief oefenen.
• Hulpmiddelen voor de voeten. Tips voor allerlei interessante voethulpmiddelen die ik persoonlijk jarenlang heb uitgeprobeerd en die het effect van het herstelproces versterken.
• Vitaliserende voetmassage. Je leert een korte, zeer effectieve vitaliserende massage. Deze versterkt het effect van de oefeningen ongelooflijk. Je zult aangenaam verrast zijn door de sensaties die je na de massage in je voeten en in je hele lichaam ervaart.
• Persoonlijke ondersteuning per e-mail. Wie zich hiervoor aanmeldt, krijgt grote motiverende ondersteuning per e-mail. De eerste 9 weken begeleid ik je 1x per week door de oefeningen, samen met mijn "strandmodellen". Zij delen hun dagelijkse ervaringen op weg naar gezonde voeten. We helpen je twijfels te overwinnen, blokkades te verwijderen en je motivatie op gang te brengen.

Premium deel:

• Bonusoefeningen voor alle voetproblemen. Negen effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van flexibiliteit, kracht, stabiliteit en coördinatie van de voetfunctie met het hele lichaam.
• Uitbreiding van de vitaliserende voetmassage met 2 geweldige extra's. Heb je weinig tijd, maar wil je dagelijks goed voor jezelf zorgen? Combineer het beste van beide. Kort, snel, effectief! 1. Stijve voorvoet, onbeweeglijke tenen en slechte afzet - dat los je op met een korte teenmassage! 2. Pijnlijke voetzool en stijve voetboog los je op met een "egelige" zelfmassage van de voetzool! En het allerbeste is om beide te combineren. Kort, snel, effectief!
• Hoe de voet functioneert: "De wonderbaarlijke voet" (een beetje anatomie) Het belang van voeten en alle verbanden, anatomische opbouw van de voet: hoe het er van binnen uitziet, hoe de drie voetgewelven ons dragen, correcte voetfunctie zonder belasting, bij staan en bij lopen. Je begrijpt waarom je moet oefenen zoals ik aanbeveel en nog veel meer...
• Voettesten in de praktijk. Tests onthullen hoe sterk en stevig je stand in rust is en hoe het hele lichaam functioneert bij normale en bij meer veeleisende beweging.
• Kinesiotaping praktisch op instructievideo's. 12 video's en 10 technieken ter ondersteuning van oefeningen, verlichting van pijn en overbelasting en versnelling van herstel.
• en het beste voor het laatst - 10% korting op alle producten van Premium Barefoot. Je ontvangt de kortingscode bij aankoop op onze website. De toegangsgegevens voor de online cursus ontvang je na betaling per e-mail.

VIP deel:

• Persoonlijk consult van twee uur met Vlaďka Botlíková. De normale prijs van een consult van één uur is 1.500 CZK, voor beide uren bespaar je dus duizend kronen.

Wat zeggen gebruikers van de VIP online cursus?

Videovoorbeeld: Vitaliserende voetmassage online (11:09)

Drie gratis e-books van Vlaďka Botlíková om te downloaden (vladkabotlikova.cz)

Meer over de expertise van de auteur (LinkedIn)

Door de online cursus te kopen, ga ik ermee akkoord dat ik mijn e-mailadres, voor- en achternaam aan de auteur van de online cursus verstrekt voor het aanmaken van toegang tot de cursus. Vladana Botlíková (IČ 14900041) verklaart dat zij de bescherming van persoonlijke gegevens volgens de nieuwe GDPR-normen heeft geregeld en deze toevertrouwde gegevens zal bewaren in overeenstemming met de geldende voorschriften.