PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Het belang van slaap en non-toxic leven

Podcast naBOSo Wandelen, beweging en gezondheid

Luister naar de podcast met Zuzana Novotná en ontdek hoe praktische gezonde gewoontes en een non-toxic aanpak je dagelijks leven kunnen verrijken.

Welkom bij de podcast naBOSo mluVÍ. Vandaag verwelkomen we Zuzana Novotná, die je op Instagram kunt volgen als Medička mudruje. Zuzana, moeder van twee meisjes en geneeskundestudent, slaat een brug tussen alternatieve benaderingen en wetenschappelijk bewijs. Ze deelt praktische gezonde gewoontes die geen grote investeringen vragen, maar wél merkbare resultaten opleveren. In deze aflevering gaan we in op preventie, gezonde voeding, een non-toxic levensstijl en het belang van slaap.

Je hoort ook hoe Zuzana begon met barefootschoenen en waarom ze er zo graag mee de natuur in gaat voor een wandeling. Luister mee en ontdek hoe eenvoudige stappen je dagelijks leven kunnen verrijken.

In deze aflevering hoor je onder andere:

0:43 Intro
1:17 Wat is een preventiegerichte aanpak en wat valt er onder preventie?
4:39 Hoe ziet gezonde voeding eruit?
7:01 Wat zit er achter het BIO-certificaat?
10:39 Wat is een non-toxic levensstijl? Van zonnebrandcrèmes tot teflonpannen
17:16 Hoe kan ik beginnen met het verbeteren van mijn leven vanuit non-toxic perspectief?
18:50 Waarom is slaap de belangrijkste pijler van onze gezondheid?
25:14 Wat gebeurt er tijdens de slaap en hoeveel hebben we nodig?
28:45 Wat kun je doen voor een betere slaap?
31:20 Hoe begon Zuzana met barefootschoenen en wat vindt ze er zo fijn aan?
35:12 Tips voor mentale hygiëne en ontspanning