PODCAST: Kateřina Trávníček: Hoe je niet gek wordt van het ouderschap en balans vindt

Podcast naBOSo Kinderen naBOSo Wandelen, beweging en gezondheid

Hoe voorkom je een burn-out in het ouderschap, maak je ook tijd voor jezelf en ga je met uitdagingen om met relativering en humor?

In de aflevering van vandaag van de naBOSo mluVÍ-podcast verwelkomen we Kateřina Trávníček – therapeut in opleiding en moeder van twee kinderen. Ze praat openhartig over iets wat in het ouderschap vaak onderbelicht blijft: de mentale gezondheid van ouders. Samen hebben we het over hoe je het ouderschap met meer lichtheid kunt aanpakken, je eigen identiteit niet kwijtraakt en hoe je omgaat met de druk en verwachtingen van de maatschappij.

Kateřina deelt haar ervaringen, adviezen en praktische tips: hoe je niet doordraait van eindeloze verplichtingen, hoe je balans vindt tussen zorgen voor je gezin en voor jezelf, en waarom we mogen stoppen met schuldgevoel. Je kunt je ook verheugen op een gesprek over kinderen en digitale technologie, en over hoe je de puberteit overleeft zonder je humor te verliezen.

In deze aflevering hoor je onder andere:
00:00 Intro en kennismaking met de gast
04:14 Maatschappelijke druk en verwachtingen in het ouderschap
05:30 Verdeling van de zorg voor huishouden en kinderen
07:54 Hoe je het ouderschap redt als alleenstaande ouder
11:15 Hoe je balans vindt in het leven
12:52 Ouderschap nu vs. 30 jaar geleden
16:00 Zelfzorg en tijd voor jezelf
17:52 Gedragspatronen die we van onze ouders overnemen
20:58 Hoe je omgaat met de puberteit
25:15 Invloed van digitale technologie op kinderen en ouders
35:16 Reflectie op de toekomst van het ouderschap en maatschappelijke veranderingen

Links bij de podcast: