PODCAST: Eliška Lechnerová: Een functioneel lichaam op elke leeftijd – vrouwengezondheid zonder taboes

Podcast naBOSo Wandelen, beweging en gezondheid

Hoe je op elke leeftijd goed voor je lichaam zorgt – zonder mythes, zonder taboes en met focus op wat echt werkt. Eliška Lechnerová vertelt waarom het tijd is om jezelf op één te zetten.

Het vrouwenlichaam verandert voortdurend gedurende het leven – tijdens de zwangerschap, na de bevalling, in de perimenopauze en ook lang daarna. Toch wordt er over die veranderingen vaak gezwegen. Eliška Lechnerová houdt zich al jaren bezig met vrouwengezondheid en functioneel bewegen. Praat er samen met ons over, zonder taboes.

In de volgende aflevering van de podcast naBOSo mluVÍ is onze gast Eliška Lechnerová, docent functionele beweging, die zelf een weg heeft afgelegd van topsport via het moederschap naar een diep begrip van het vrouwenlichaam.

In het gesprek hoor je waarom alleen yoga niet genoeg is en waarom krachttraining voor vrouwen op elke leeftijd essentieel is, hoe het lichaam reageert op de perimenopauze en wat er verandert na je veertigste. Eliška spreekt open over de relatie van een vrouw met haar eigen lichaam, over dagelijkse gewoontes en ook over hoe je kunt beginnen – ongeacht je leeftijd.

Luister mee en ontdek dat het nooit te laat is om de eerste stap te zetten.

In de aflevering van vandaag hoor je onder andere:

00:00 Intro en kennismaking met de gast
03:37 Waarom werken met het vrouwenlichaam anders is en wat vrouwen echt nodig hebben
06:18 Dagelijkse gewoontes, slaap, voeding en voedingssupplementen
08:23 Krachttraining, intervaltraining en hoe je beweging aanpast met de leeftijd
15:22 Wat is perimenopauze en waarom vrouwen het over het hoofd zien
19:21 Symptomen van de menopauze en hoe je je erop voorbereidt
28:34 Veranderingen in lichaam én psyche na je veertigste en nieuwe levensprioriteiten
45:52 Kun je kracht en functionaliteit van het lichaam op elke leeftijd verbeteren?
48:19 Mentale gezondheid, relatie met je lichaam en maatschappelijke druk op het uiterlijk van vrouwen
51:22 Hoe Eliška met vrouwen werkt en wat ze aanbiedt
53:50 Slotboodschap: begin met één stap, bijvoorbeeld een wandeling