PODCAST: Dana Škorpilová: Fit blijven na je veertigste en je geweldig voelen

Podcast naBOSo Wandelen, beweging en gezondheid

Personal trainer en voedingscoach Dana Škorpilová deelt haar inspirerende verhaal én praktische tips om motivatie te vinden en in beweging te komen, ongeacht je leeftijd.

In de aflevering van vandaag van de podcast Na boso verwelkomen we een inspirerende gast: Dana Škorpilová, personal trainer en voedingscoach, gespecialiseerd in vrouwen van 40+. Dana traint al meer dan 30 jaar en won op haar 55e en 58e een transformatiewedstrijd van het magazine Muscle & Fitness.

Met Dana praten we over haar weg van het bedrijfsleven naar fitness, over een burn-out die haar tot een grote verandering in haar leven bracht, en over waarom het belangrijk is om ook op latere leeftijd spiermassa op te bouwen. We gaan ook in op mythes rond trainen en voeding, de rol van hormonen bij afvallen en hoe je beweging op de juiste manier aanpakt, zodat het plezier geeft én duurzame resultaten oplevert.

Of je nu net begint met sporten of motivatie zoekt om door te gaan: deze aflevering zit boordevol handige tips en inspiratie!

In deze aflevering hoor je onder andere:

00:00 Intro en kennismaking met de gast
01:21 Carrièreswitch, burn-out en uitdagingen
05:03 Personal training en voedingstips
12:08 Veelvoorkomende mythes over trainen en voeding
18:31 Het belang van bewegen en fit blijven
26:00 De meest gemaakte fouten bij afvallen
29:32 De invloed van alcohol op je gezondheid
37:08 Verschillen in training tussen mannen en vrouwen
45:50 Hoe je fysieke conditie verandert met de leeftijd
48:50 Krachttraining na je veertigste
55:35 Hoe je motivatie vindt om te trainen
1:01:50 Waarom het belangrijk is om spieren op te bouwen
1:04:19 Hoe je begint met sporten en thuis krachttraining doet
1:07:44 Welke invloed stress heeft op je fysieke conditie

Links bij de podcast: