COREYOGA Oefenboek Functionele Voeten - zeer effectieve oefeningen voor gezonde voeten

Uniek oefenboek van de CoreYoga® methode met eenvoudige maar zeer effectieve oefeningen voor gezonde en functionele voeten. Het helpt je overbelaste spieren te ontspannen, verzwakte delen van je voeten te versterken en de meest voorkomende voetklachten bij volwassenen te voorkomen. De publicatie is geschikt voor beginners en gevorderden en dankzij de overzichtelijke opzet kun je ermee aan de slag in het comfort van je eigen huis. Het boek bevat gedetailleerd beschreven oefeningen, foto's en QR-codes met video's van oefenreeksen. Waarmee helpen de oefeningen je?

• hallux valgus (scheefstaande grote teen)
• valgus enkels
• platvoeten (dwars en langswelfs)
• hamertenen en teendeformaties
• pijn aan de wreef, hielen en voetzolen
• plantaire fasciitis en hielspoor
• likdoorns, eelt en vermoeide voeten
• zwelling en het gevoel van zware benen

Wat vind je in het oefenboek?

• 54 praktische en effectieve oefeningen
• 11 oefenreeksen ("vijf-minuten-routines")
• eenvoudige en begrijpelijke uitleg
• foto's en gedetailleerde beschrijvingen van oefeningen
• QR-codes naar oefenvideo's
• mogelijkheid voor zelfstandige thuistherapie

Voordelen van voetoefeningen

• ondersteuning van balans en stabiliteit
• betere houding en activatie van je core
• verlichting van rug- en gewrichtspijn
• verbetering van de bloedcirculatie
• hulp tegen zwelling en spataderen
• activatie van spierketens door je hele lichaam
• ondersteuning van gezonde beweging en functionele training

Speciale kenmerken

• functioneel oefenboek van de CoreYoga® methode
• geschikt voor beginners en gevorderden
• ook geschikt voor schoolkinderen
• combinatie van oefeningen zonder en met hulpmiddelen
• praktisch voor thuisgebruik
• QR-codes met oefenvideo's

Afmetingen en informatie

• binding: V4, gelamineerde omslag
• formaat: A5
• aantal pagina's: 22
• gewicht: 80 g
• fabrikant: CoreYoga s.r.o.

Aanbevolen hulpmiddelen voor de oefeningen

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20-25 cm
• weerstandsband
• 2 foam of kurken blokken
• breed elastiek en potlood

De oefeningen vervangen geen professionele medische zorg. Voor de beste resultaten raden we aan om aan te sluiten bij de methodiek van het boek Diastase en je de basisprincipes van functionele beweging eigen te maken.