naBOSo.cz - Ambassadeur van de maand

naBOSo.cz - Ambassadeur van de maand augustus - Lucie Ternová

Redactie Premium Barefoot 3 min lezen
naBOSo.cz - Ambassadeur van de maand augustus - Lucie Ternová

Een gezonde rug begint met de juiste rugzak. Fysiotherapeut Lucie Ternová legt uit hoe je ’m kiest, afstelt én inpakt, zodat je kind er blij van wordt en de rug er alleen maar baat bij heeft. Hoe zwaar mag hij zijn, waar let je op bij het kiezen en hoe zie je dat hij precies zit zoals het hoort?

Lucie Ternová – fysiotherapeut
 
★ Ambassadeur van de maand · Fysiotherapeut
Lucie Ternová:
Gezonde rug
ook met een schoolrugzak
Kinderfysiotherapeut Lucie Ternová legt uit hoe je een schoolrugzak kiest, afstelt en inpakt, zodat je de rug van je kind elke dag onnodige belasting bespaart.
DIT WIL IK WETEN →
 

Nieuwe schriften, geslepen kleurpotloden, een gestreken shirt voor de eerste dag – bij de start van school denk je aan bijna alles. Maar één ding wordt vaak onderschat: de schoolrugzak.

Een rugzak mét inhoud mag niet meer wegen dan 10–15 % van het lichaamsgewicht van je kind. Lucie weet precies wat kinder-ruggen helpt – en wat ze juist schaadt.

LEES HET ARTIKEL →
Wat je te weten komt
Onderwerpen die er echt toe doen
01
Wat een verkeerde rugzak met de rug van je kind doet
Pijnlijke schouders, een kromme houding en vermoeidheid die je kind zelf niet goed kan benoemen.
02
Hoe zwaar een rugzak met inhoud mag zijn
De simpele regel van 10–15 % van het lichaamsgewicht van je kind, die je nooit meer vergeet.
03
Hoe je de rugzak goed afstelt
Schouderbanden, borst- en heupband: een paar minuten die veel pijn kunnen schelen.
04
Hoe je ziet dat de rugzak niet goed zit
Signalen die je ook zonder deskundig oog opmerkt – kijk vooral naar de houding.
05
Schooltas of rugzak?
Een stevige schooltas én een lichte rugzak hebben hun plek – het hangt af van leeftijd en bouw van je kind.
06
Hoe je de rugzak inpakt zonder de rug te belasten
Wat hoort dicht tegen de rug en wat juist verder naar achteren – een kleine aanpassing met groot verschil.
Rugzakken die Lucie aanbeveelt
Daar zit je goed mee
Nu met 15 % korting →
BAAGL Schoolrugzak Airy Polar
Groep 3
BAAGL Školní batoh Airy Polar
Ideaal voor kleine kinderen in groep 3 – met een gewicht van slechts 750 g hoort hij bij de lichtste op de markt.
Bekijk de rugzak →
BAAGL Schooltas Zippy Duha roze
Schooltas
BAAGL Školní aktovka Zippy Duha růžová
Klassieke stevige schooltas voor stevigere of langere kinderen. De inhoud verschuift niet tijdens het lopen.
Bekijk de schooltas →
BAAGL Schoolrugzak Skate Mist
Oudere leerling
BAAGL Školní batoh Skate Mist
Lichte rugzak voor oudere kinderen vanaf ongeveer groep 5. Ruim, maar nog steeds vriendelijk voor de rug.
Bekijk de rugzak →
💡 Tip van ons

Gooi er meteen ook schoenen bij – gymschoenen, binnenschoenen, regenlaarzen en allrounders – en geniet van de rest van de vakantie zonder stress. En wil je de rugzak én schoenen liever in het echt passen, dan helpt het getrainde team je graag in de winkel op Českomoravská.

"Een verkeerd gekozen rugzak doet je kind pijn, ook als het dat zelf niet goed kan benoemen. Met een paar minuten goed afstellen kom je al heel ver."
— Lucie Ternová, kinderfysiotherapeut
Waarom naBOSo
Loyaliteitsprogramma
Tot 8 % terug bij elke aankoop

Als lid van de naBOSo-club shop je voordeliger – punten worden automatisch gespaard.

MEER OVER HET LOYALITEITSPROGRAMMA →
Liever de rugzak in het echt passen?

Kom langs in een van onze winkels.
We adviseren je graag en vinden het ideale paar.

Praag 6 – Dejvice
V. P. Čkalova 6
Praag 5 – Anděl
Na Bělidle 28
ALLE WINKELS →
Ontdek meer over Lucie

Lees de tips van fysiotherapeut Lucie Ternová en maak de schoolrugzak van je kind zo klaar dat hij de rug het hele jaar helpt, niet belast.

DIT WIL IK WETEN →

Meer artikelen uit de rubriek naBOSo.cz - Ambassadeur van de maand