Heb je in de winter koude voeten in gewone schoenen? In barefoot schoenen niet

Ben je bang wat ijzige temperaturen met je voeten doen als je barefoot schoenen draagt? Als je naar die dunne zool kijkt, is het eigenlijk logisch dat je twijfelt. Maar we kunnen je geruststellen. In barefootschoenen loop je zelfs bij strenge vorst geen risico op bevriezing. Je hoeft je alleen een beetje voor te bereiden op de winter, en zelfs temperaturen ver onder nul leggen je voeten niet stil.

Een dunne zool hoort bij barefoot schoenen

Het maakt eigenlijk niet zoveel uit of je winterschoenen, sandalen of sneakers koopt. Het uitgangspunt blijft hetzelfde: barefootschoenen horen licht te zijn. Naast het feit dat ze de natuurlijke vorm van je voet volgen, zijn ze vooral herkenbaar aan die “speciale” zool, waar we nu even bij stilstaan.

Barefootschoenen hebben niet alleen geen hak, maar ook een volledig vlakke en heel dunne zool (meestal 3–5 mm). Daardoor is hij goed buigzaam en kan je voet de ondergrond waar je op loopt beter voelen.

Goed lopen warmt je voeten op

Gewone schoenen zijn stug en hebben een hoge zool. Vergeleken met barefootschoenen zijn ze smal: ze trekken je voet onnatuurlijk samen en knellen. Daardoor kan je voet niet alleen minder goed oneffenheden voelen, maar kan hij zich tijdens het lopen ook niet natuurlijk bewegen en doorbloeden. En dan krijg je logischerwijs veel sneller koude voeten.

Tel daar nog bij op dat we in gevoerde winterschoenen vaak ook warme sokken dragen, en je kunt wel zeggen dat onze voeten behoorlijk verwend zijn.

Zonder echte activiteit warmt je voet niet zomaar vanzelf op. Maar zodra je barefootschoenen aanschaft en leert goed te lopen, krijgen je voeten hun natuurlijke thermoregulatie terug en zul je het tijdens een wandeling echt niet koud hebben.

Tijdens het lopen zijn de voetspieren dankzij schoenen met voldoende ruimte veel actiever en kunnen ze vrij bewegen. Dat stimuleert de bloedsomloop, je voeten worden goed doorbloed en worden zelf een bron van warmte.

Hoe herken je dat je voeten het echt koud hebben

Dat er maar zo’n drie millimeter tussen je voet en de grond zit, betekent natuurlijk wel dat de kans groter is dat je koude voeten krijgt. Bijvoorbeeld als je tijdens een natte januaridag 30 minuten bij de bushalte staat te wachten. Bij lang stilstaan zijn je voetspieren in rust, kunnen ze zichzelf niet opwarmen en koelen ze sneller af. Dan is het zeker geen goed idee om roerloos te blijven staan.

Je kunt je voeten actief houden met simpele oefeningen – je gewicht verplaatsen van tenen naar hielen, rondjes draaien met je enkel of je tenen één voor één optillen en spreiden.

En hoe merk je dat je voeten echt lijden onder de kou? Het eerste waarschuwingssignaal is dat je voeten – en vooral je tenen – wat dof of gevoelloos gaan aanvoelen. Dat komt doordat je bloedvaten door de kou samentrekken. Zodra je je schoenen uitdoet, zie je vaak dat je voet zijn natuurlijke roze kleur verliest (ook weer door minder doorbloeding) en bleker wordt.

Dit zijn allemaal signalen dat je voeten opgewarmd moeten worden. 

Hoe zien winterse barefootschoenen eruit

Ook bij koud weer hoef je barefootschoenen niet op te geven. Natuurlijk zijn er mensen die zelfs in de winter sneakers dragen, net zoals iemand anders bij temperaturen rond het vriespunt gerust een korte broek aantrekt. Maar de meesten van ons hebben het onder 0 °C toch wat sneller koud, en we kunnen niet altijd rekenen op bijvoorbeeld de verwarming in de auto.

Winterse barefootschoenen zijn meestal enkelhoog, omdat er juist rond de enkels veel warmte verloren gaat. Voor dames zijn er bij meerdere merken ook barefoot laarzen.

Veel modellen zijn bovendien verkrijgbaar als gevoerd – met echte schapenvacht, imitatiebont of een warme voering met membraan.

Hoe kies je de juiste maat

Hoe je je voet goed opmeet, weet je inmiddels. Laten we het nu even hebben over de extra ruimte. Voor wie het niet kent: extra ruimte is de vrije ruimte voorin de schoen, zodat je voet tijdens het lopen goed kan werken. Bij volwassen schoenen is dat ongeveer 5–10 mm en bij kinderschoenen 9–12 mm. Als je winterschoenen koopt, houd dan eventueel ook ruimte over voor warme sokken en eventueel een thermische inlegzool.

Winterse barefootschoenen voor in de stad én de natuur

LEGUANO HUSKY is liefde bij de eerste stap. De typische zool is volledig flexibel, net als de hele schoen, en het comfortgevoel is ongeëvenaard. In combinatie met waterafstotend materiaal en warm bont kun je er zelfs winterse uitstapjes in de sneeuw mee aan. Een geweldig alternatief dat je van herfst tot lente kunt dragen, zijn ook de modellen LEGUANO KOSMO of ICEBARE. Voor een milde stadswinter zijn de lage, gevoerde LEGUANO GALAXO.

Ons eigen merk RAYVE brengt kwalitatieve winterse barefootschoenen voor kinderen en volwassenen, waarin comfort, stijl en praktisch gebruik samenkomen. In het assortiment vind je leren gevoerde modellen met membraan of wol voor volwassenen, maar ook leren schoenen, sneeuwlaarzen en winterse kruipschoentjes voor kinderen. 

Zoek je schoenen waarmee je zowel ijzige dagen als een pak sneeuw aankunt? Kijk dan eens naar RAYVE UTAH 3.0. Ze zijn verkrijgbaar in vijf kleuren en in maten 36-46, dus er is keuze voor dames én heren. Het nubuck bovenwerk is dankzij het TEX-membraan bestand tegen vocht en vanbinnen houdt natuurlijke schapenwol je warm. De zool met grof profiel biedt grip, ook op natte ondergrond en sneeuw. De brede teenbox geeft je tenen de vrijheid die je in de winter extra waardeert.

Als je droomt van elegante winterschoenen voor in de stad, dan is ANGLES een logische keuze. Stijlvolle enkelmodellen en chelseaboots staan geweldig bij elke outfit. Het is aan jou of je kiest voor een volledig leren model of voor schoenen met een voering van schapenwol.

Bij ons zijn ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 en ORPHEUS WINTER ZIP 2.0, gevoerde modellen van glad leer met wollen voering, het populairst (Nyx is een chelsea, Orpheus is enkelhoog met rits). Zoek je iets lichters voor de herfst en koelere dagen, kies dan voor de elegante bordeauxrode lakleren chelsea ANGLES ORION.

Geef je de voorkeur aan hoge schoenen, kies dan voor barefoot laarzen, die perfect passen bij jurken, rokken én broeken. Een elegante klassieker zijn volledig leren laarzen in zwart of bruin, die je voor ijzige dagen ook in een gevoerde versie kunt krijgen met wollen voering. Voor wie liever een lagere schacht draagt, zijn halfhoog laarzen met een wollen bontvoering.

Het Tsjechische merk BENNON is bekend van werk- en outdoorschoenen en komt de laatste tijd ook met barefoot modellen die praktisch en comfortabel combineren. In het aanbod vind je winterse enkellaarsjes bedoeld voor dagelijks gebruik in de stad, voor wandelingen in de natuur en voor kouder weer. Het bovenwerk van slijtvast microvezel kan ook zwaardere buitenomstandigheden aan en de gevoerde pluche voering zorgt voor aangename warmte op koude dagen.

Het Kroatische merk FRODDO biedt betaalbare winterse barefootschoenen die stijl en functionaliteit mooi combineren. Je kunt kiezen uit comfortabele veterschoenen met warm bont en membraan, of uit elegante volledig leren chelseaboots.

Goede verzorging is de basis

Welke merk je ook kiest: winterschoenen gaan langer mee als je ze goed verzorgt. Sneeuw, vocht en strooizout kunnen ze flink aanpakken. Regelmatig impregneren helpt, ’s avonds even het zout afnemen en langzaam laten drogen op kamertemperatuur (sla de radiator liever over). Alles wat je moet weten vind je in het artikel Schoenen verzorgen in de winter: de meest voorkomende problemen en hoe je ze goed oplost.

Ook barefootschoenen kun je warmer maken

Wil je in de winter je favoriete enkellaarsjes niet opgeven, dan is er niets makkelijker dan te kiezen voor wollen inlegzolen met een aluminium laag die warmteverlies vermindert. Daarmee blijven je voeten ook onder het vriespunt warm.

Betere thermoregulatie door koudetraining

Helaas verliezen onze voeten hun natuurlijke thermoregulatie door het dragen van strakke schoenen en sokken. Maar dat is zeker iets wat je kunt herstellen. Juist hier kan geleidelijke koudetraining veel helpen: je verbetert niet alleen je weerstand, maar ook je gevoel voor temperatuur. Naast regelmatig koud douchen en je voeten met koud water afspoelen kun je ook blootsvoets wandelen door gras met ochtenddauw of een paar minuten door de sneeuw lopen.

Barefootschoenen kun je het hele jaar door dragen

Als je in gedachten houdt dat onze voeten koude temperaturen onder 5 °C minder goed verdragen en je de keuze van je winterschoenen daarop afstemt, kun je barefootschoenen het hele jaar door zonder zorgen dragen. En als je naast winterse inlegzolen ook regelmatig oefeningen doet om je voeten te versterken, samen met koudetraining, zul je merken dat je voeten ook in de winter niet onnodig hoeven te lijden.

Winterse barefootschoenen voor kinderen

Warme voetjes tijdens winterwandelingen, een sneeuwpop maken en sleeën? Gevoerde winterse barefootschoenen kunnen dat aan. Warm bont in combinatie met leer of een waterdicht membraan houdt kindervoeten droog en warm tijdens winterpret. Bij het kiezen van kinderschoenen voor de winter helpt dit artikel: Hoe kies je winterse barefootschoenen voor kinderen: van kruipschoentjes tot schoenen voor schoolkinderen.

Waar gaan jouw stappen hierna naartoe:

• Tips voor het kiezen van barefoot wandelschoenen: zodat ze goed en lang meegaan
• Hoe je leren barefootschoenen goed verzorgt
• Hoe je je voet goed opmeet en waarom barefootschoenen extra ruimte nodig hebben
• 5 kleine dingen die je voeten meer helpen dan je denkt