PODCAST: Bc. Edita Prošková en Bc. Hana Tonarová: Waar let je op bij het kiezen van je eerste barefootschoenen voor volwassenen

Selectie en onderhoud van schoenen Wandelen, beweging en gezondheid Podcast naBOSo

Waarin verschillen barefootschoenen van gewone schoenen en aan welke parameters moeten ze voldoen? Waarom is het belangrijk om rekening te houden met groeiruimte? Fysiotherapeuten Edita Prošková en Hana Tonarová beantwoorden de vragen.

In deze aflevering van de podcast naBOSo mluVÍ schuiven fysiotherapeuten Bc. Edita Prošková en Bc. Hana Tonarová opnieuw aan. Samen duiken we in onderwerpen rondom het kiezen van je eerste barefootschoenen en bespreken we waarin ze verschillen van klassieke confectieschoenen. We leggen uit welke functies een schoen überhaupt heeft en waar het vandaan komt dat je na de overstap naar barefoot soms spierpijn in je voeten krijgt.

Helemaal aan het begin kijken we naar de basisparameters waaraan barefootschoenen moeten voldoen en waarin ze verschillen van zogeheten compromisschoenen. Edita en Hanka geven tips hoe je ze kiest voor jezelf én voor je kinderen, waarom je daarbij moet denken aan de zogeheten groeiruimte en waarom je naast de lengte ook de breedte moet meenemen. Een apart, misschien zelfs een beetje controversieel hoofdstuk is het gebruik van inlegzolen en andere compenserende hulpmiddelen, die bij het dragen van barefoot helemaal geen taboe hoeven te zijn.

In deze aflevering hoor je:

De basisparameters van barefootschoenen (0:22)
Welke functies een barefootschoen (niet) heeft en waarom (5:00)
Wat het verschil is tussen barefoot kiezen voor kinderen en voor volwassenen (7:26)
Wat groeiruimte is, waarom het belangrijk is en hoe groot die moet zijn (8:12)
Waarom je bij het kopen van schoenen niet alleen op lengte, maar ook op breedte moet letten (10:33)
Waar je aan moet denken bij je eerste barefootschoenen als je geen klachten hebt (14:38)
Wat je juist in gedachten houdt als je af en toe pijnklachten hebt (20:06)
Hoe het kiezen van schoenen eruit zou moeten zien als je een acuut probleem hebt (24:34)
Waarom je niet bang hoeft te zijn voor inlegzolen en andere compenserende hulpmiddelen (26:19)
Welk type schoenen het meest geschikt is om met barefoot te beginnen (35:28)