Snelle levering
Retourneren binnen 14 dagen
Waarom beginnen met barefoot schoenen? Lees 6 redenen die je overtuigen om je eerste paar te kopen. Van comfort tot gezondheid.
Barefoot schoenen bootsen het blootsvoets lopen na. Ze geven genoeg ruimte aan de tenen en zijn heel buigzaam en licht. Tegelijk beschermen ze de voet tegen vuil, kou en verwondingen en, anders dan blote voeten, passen ze bij je outfit. Op een paar details na zien ze er namelijk uit als gewone schoenen.
Laten we eerst zeggen wat al die woorden eigenlijk betekenen:
Barefoot = blootsvoets
Barefoot schoeisel = schoeisel dat het blootsvoets lopen nabootst
Barefoot lopen = blootsvoets lopen, dus zonder schoenen
Het gaat dus om schoenen die iets te maken hebben met blootsvoets lopen. De vraag dringt zich op: waarom dan niet gewoon helemaal op blote voeten? Simpel - helemaal zonder schoenen lopen is niet voor iedereen weggelegd.
Barefoot schoenen zijn comfortabel, ze beschermen de voet en hebben de laatste jaren ook qua design een flinke sprong gemaakt. Bij veel modellen merkt niemand dat de schoenen „anders“ zijn.
Tegelijk doen er over barefoot schoenen veel mythes de ronde. Wie ze niet kent, denkt al snel aan een modegril. Veel mensen vragen zich ook af of lopen op barefoot schoenen wel prettig is, of ze er zelfs hun voeten mee kapotmaken.
Barefoot schoenen volgen van nature de vorm van een gezonde voet. Daarom hebben ze een bredere, anatomische neus. Die geeft de tenen genoeg ruimte, drukt ze bij het lopen niet samen en laat ze juist spreiden, steunen en afzetten.
Ga ter vergelijking eens op de schoen staan: steekt je voet - al is het maar een beetje - over de rand, dan is de schoen te smal voor je.
Probeer het maar - trek je schoenen en sokken uit, kijk naar je voet en beweeg hem een beetje. Dat gaat bijna moeiteloos, toch?
Trek nu je sokken weer aan, schiet in je schoenen en probeer je voet opnieuw te bewegen. Dat is al bijna onmogelijk, hè?
Precies daar zit het probleem van klassiek schoeisel: door de harde zool laat het de voet niet natuurlijk bewegen. Barefoot schoenen zijn daarentegen maximaal buigzaam en veren mooi alle kanten op, zodat de voet er net zo vrij in kan bewegen als wanneer hij helemaal bloot zou zijn.
De term „drop“ is nog niet zo ingeburgerd als „hak“, maar qua betekenis verschilt hij er niet van. De drop van een schoen is het hoogteverschil tussen hiel en neus, en bij barefoot schoeisel is die nul. Ons lichaam is van nature perfect - had het een hak nodig, dan maakte het er zelf een.
Wat een hak met het lichaam doet, zie je op de afbeelding hieronder. Zelfs de kleinste hak vervormt de lichaamshouding bij elke stap. Nul drop ondersteunt juist een natuurlijke, rechte gang. Als bonus versterkt dat de weerstand, verbetert het de doorbloeding en helpt het de longen om bij het ademen hun volle capaciteit te gebruiken.
Bron: naBOSo, (https://naboso.cz)
Tastzin is een van onze belangrijke zintuigen - en toch gebruiken we hem onder de voet niet. We hebben hem alleen aan de handen gelaten, wat erg jammer is.
Als we een dunnere zool hebben en voelen waarop we lopen, geven we onze hersenen duidelijke informatie waarop ze zich moeten voorbereiden. Lopen we op een harde ondergrond, dan kan het lichaam zich daarop instellen. Lopen we op een koude ondergrond, dan kan het lichaam reageren. Is de ondergrond onstabiel, dan stuurt het brein een signaal.
Waar hebben we dat voor nodig? Heb je ooit op wandelschoenen onhandig op een steen getrapt, zodat het in je enkel knapte? Had de voet op tijd doorgegeven dat de ondergrond onstabiel was, dan had het lichaam het been zo kunnen zetten dat het niet gebeurde.
Er wordt gezegd dat we elke dag minstens 10 000 stappen zouden moeten zetten. Eén klassieke volwassenenschoen weegt ongeveer 0,7 kg, wat betekent dat we dagelijks zo'n 7 ton optillen. Zo wordt gewoon wandelen een aardige krachttraining, vind je niet?
Barefoot schoenen zijn daarentegen heerlijk licht. Eén schoen voor een volwassene weegt gemiddeld 250-300 g en je hebt ons woord: bij langer lopen voel je dat verschil echt aan je eigen benen.
Heb je ook wel eens gehoord dat we onder de voetboog steun moeten hebben, omdat we anders platvoeten zouden krijgen? De voetboog bestaat uit botten samen met spieren en pezen. Botten alleen houden geen enkele vorm; voor een goede werking van de voetboog zijn spieren en pezen nodig. Ondersteunen we de boog niet, dan versterken we bij het lopen juist de spieren die de natuur ons heeft meegegeven.
Ondersteunen we hem wel, dan nemen we het werk over van de spieren die de boog zouden moeten dragen. Ja, in de schoen heeft de boog de juiste vorm. Maar wat als we de schoenen uittrekken?
Een voet die opgesloten zit in een schoen werkt niet zoals het hoort, de voetspieren gaan verslappen en uiteindelijk zakt de boog helemaal in. Versterk je voetboog daarom door zelf blootsvoets te lopen.
Voetboogondersteuning kan bijvoorbeeld ook de bloedtoevoer richting de tenen negatief beïnvloeden.
De meeste problemen met de voetboog ontstaan juist doordat spieren en pezen niet werken zoals het hoort. Barefoot schoenen kunnen daarbij veel helpen. Je moet natuurlijk geleidelijk beginnen, letterlijk stap voor stap. En bij grotere klachten alles met een fysiotherapeut bespreken en oefeningen voor de voet toevoegen.
Samengevat: een barefoot schoen is een schoen die niets doet.
Dat klinkt misschien verrassend, maar als de grootste merken ter wereld elkaar aftroeven over welke schoen meer doet - meer dempt, meer veert of de enkel meer steunt -, is dat dan niet vreemd? Ons lichaam is toch van zichzelf al perfect.
Het enige wat we van barefoot schoenen willen, is:
Klaar voor je eerste barefoots? Je hoeft alleen maar te kiezen uit ons aanbod.
€ - NL
Čeština
English
Slovenčina
Magyar
български
